Szilvi többek között kapcsolódási és párkapcsolati problémákkal érkezett hozzám. Úgy érezte, mindig ugyanazokat a köröket futja a férfiakkal, sosem találkozik olyannal, akivel rendben mehetnének a dolgok. Ideig-óráig jó, aztán "mindig történik valami", emiatt komoly önértékelési problémái alakultak ki ("miért nem kellek igazán senkinek?"), és...

Kognitív torzításnak vagy gondolkodási/logikai hibának nevezzük azt a folyamatot, amikor teljesen önkéntelenül olyan elméletek, hitrendszerek, meggyőződések lépnek működésbe benned, amik a valóságot torzítva (vagy akár teljesen figyelmen kívül hagyva) "lehúzóan" hatnak a pillanatnyi hangulatodra, érzéseidre, hosszú távon pedig önsorsrontó irányba...

Tegnap egy kedves kliensem zokogva érkezett hozzám. Pár órával korábban tudta meg, hogy a legjobb barátjánál nagyon súlyos betegséget állapítottak meg. Sokáig sírt, engedte, hogy felszínre törhessenek az érzései, és közben az a mondat csúszott ki a száján, hogy "De miért mindig a jó emberekkel történik ilyesmi?" Nagyon hosszan beszélgettünk a...

A szorongás szó egyre inkább elterjedt a köznyelvben, de sokan nem tudják, mit is jelent pontosan. Mi minősül egyáltalán szorongásnak, és mi különbözteti meg a félelemtől vagy az aggodalomtól?

Megérzéseiden alapuló bensőséges bizalom. Kisgyermekként még ösztönösen, természetes módon működtetjük annak megérzését, hogy kivel szeretnénk kapcsolatba kerülni lelki és/vagy testi szinten, aztán mire felnövünk, ez valahogy megváltozik. Ha megfigyeled, az egészen kicsi gyerekek egyszerűen hagyják tisztán áramolni magukban az érzéseiket, ki az,...

Az eszköz, ami bizonyítottan képes megváltoztatni az agyszerkezetedet.

De mik ezek pontosan, honnan jönnek, és hogyan működnek benned?

MAJD HISZEM, HA LÁTOM - az egyik legpusztítóbb hitrendszer, amivel élhetsz

f.e.a.r. = false evidence appearing real (valóságosnak tűnő hamis bizonyosság) - nehéz ezt jól lefordítani, angolul egyértelműen sokrétűbb jelentést hordoz, mint magyarul. Legegyszerűbb talán úgy körülírni, hogy általad jogosnak (és emiatt valósnak érzékelt) félelemérzet, ami valójában inkább egyfajta meggyőződés. Valóságalapot csak...

Poszttraumás növekedésnek (PTN) hívják azt az állapotot, amikor egy traumát átélve a lelki felépülést követően az érintett személy nem a korábbi életviteli minőségéhez tér vissza, hanem képes magasabb működési szintre lépni, mint ahogyan a traumát megelőzően élt. Mit jelent ez magyarra fordítva? Biztosan hallottál már te is olyasvalakiről, vagy...