Sok nő számára a menstruáció előtti időszak nemcsak a naptárban piros betűs, hanem érzelmileg és fizikailag is kihívásokkal teli. A PMS (premenstruációs szindróma) és a PMDD (premenstruációs diszfóriás zavar) között azonban óriási különbség van, még ha első ránézésre hasonlónak is tűnnek. Lássuk, hogyan különböztetheted meg őket, és mit tehetsz, ha...

…csinálj belőle limonádét! Ne legyél ilyen negatív! Ez végülis így jó! Másoknak sokkal rosszabb. Ez így volt megírva, jobb így neked! Fókuszálj a jóra! – ismerős mondatok a környezetedtől, vagy akár ismerős gondolatok a fejedben? Valószínűleg nem esik jól, ha most azt olvasod magadról, könnyen lehet, hogy nem optimista alkat vagy, hanem toxikus...

Légy kielégíthetetlenül kíváncsi! - Gyerekként ösztönösen érezzük, mit szeretnénk felfedezni, mi az, ami boldoggá tesz minket, ami iránt igazán érdeklődünk. Természetes nyitottsággal folyamatosan kutatjuk a miérteket és a hogyanokat, mert hisszük, hogy válaszok a mieink, és az új ismeret jót hoz. Próbáld ki felnőttként is! Ha valami érdekel, ha...

"Amint megláttam, éreztem. Olyan volt, mint egy villámcsapás. Nem is történhetett volna másként."

"Nem is az történt… Nem úgy volt… Én nem így emlékszem…" Memóriánk működése az egyik legizgalmasabb "terület" bennünk, jórészt emlékeinkre és tapasztalatainkra épül a jelenünk, visszatekintve rengetegszer minősítjük őket, mégis túl ritkán indulunk bennük felfedezőutakra, pedig érdemes.

Sok gyerek és kamasz jár hozzám, és ha nem felnőtt konzultációról van szó, akkor a legelső alkalommal mindig a szülővel közös érkezést kérek tőletek. Ennek több oka is van, egyrészt, bár boldog vagyok, hogy nagyrészt személyes ajánlásra érkeztek hozzám (ez mindig büszkeséggel tölt el), és attól is, ha akár a FB oldalon, akár a weboldalon keresztül...

Új év, új lendület, na most, gyerünk, csinálom, most változtatok! – a naptári évek kezdete az esetek többségében így indul. Nem feltétlenül gond ez, ha megvan hozzá a belső háttér, mert az életednek abban a fázisában vagy, hogy ez már működni tud, ha viszont (még) nem, akkor a kezdeti felbuzdulás után pár hónappal érkezhet kudarcélmény és vele járó...

Pszichoszomatikus tünet produkálása nem "hiszti", és semmi esetre sem "műbalhé", hanem valóban fáj, szúr stb., vagyis valós nehézséget okoz fizikailag az életedben. A szomatizáció tulajdonképpen egy olyan folyamat, amikor egy számodra nehezen feldolgozható/fájdalmas érzelmi állapotot (régebbi történést, érzelmi feszültséget, aktuális problémát...

Biztosan te is észrevetted már magadon, hogy másképp viselkedsz társaságban, mint amikor egyedül vagy. Ez önmagában nem meglepő tény, az viszont már lehet meglepő, hogy a szociálpszichológiai kutatások szerint hogyan befolyásolja a viselkedésedet a környezeted, a kapcsolódásaid következményeként hogyan változtatod akár a nézeteidet is (néha még úgy...

Történt már veled olyan, hogy belül pontosan tudtad/érezted, hogy mi volna jó neked, mi volna az önvalódhoz igaz, mégis másként cselekedtél, és ez borzasztó feszültséget okozott benned? Ha igen, már tudod is, mi az a kognitív disszonancia. Egy olyan belső, feszítő megélés, aminek eredete a meggyőződésednek/hitednek/vágyadnak ellentmondó viselkedés,...