👉 Szoktad úgy érezni, mintha a családod vagy a környezeted minden nehézségének a terhe a te válladat nyomná? Mintha a te feladatod lenne megoldani a kimondatlan fájdalmakat, helyrehozni a megbicsaklott kapcsolatokat, és megérteni azt, amit mások nem tudnak szavakba önteni? Közben egyre fáradtabb vagy, egyre jobban kimerülsz, mégsem tudsz kiszállni...

Az utóbbi pár évben rengeteg szó esik a bennünk élő belső gyermek gyógyításáról, én mégis olyan sokszor találkozom ezzel kapcsolatban félreértésekkel, hogy úgy éreztem, idetenném pár szóban neked azt, mit is jelent ez egy terápiás folyamat során. Mivel hozzám (általában így hozza az élet) legtöbbször nők jelentkeznek, kérlek, nézd el, hogy az ő...

Egyetlen szó, amit nem szociológiai, nem pszichológiai és nem is filozófiai oldalról szeretnék megközelíteni, hanem kizárólag személyesről. Annyi tökéletesen megírt kutatási anyag, elemzés és magyarázat létezik a témáról, hogy egyrészt teljesen felesleges volna ezeket itt elismételnem, másrészt jó részükkel amúgy sem értek egyet. Miért? Mert a...

Talán te is észrevetted már magadon, hogy időnként inkább elkerülsz bizonyos érzéseket. Ez teljesen természetes, hiszen ki szeretne szándékosan szembenézni a fájdalommal, félelemmel, szomorúsággal vagy bármilyen más negatív érzéssel? Az érzelmi elkerülés azonban többet árt, mint amennyit használ, még akkor is, ha rövid távon úgy tűnik,...

Biztosan te is érezted már, hogy egy nehezebb időszak vagy traumatikus élmény teljesen megváltoztatott. Eleinte talán úgy tűnt, hogy csak vesztettél: a biztonságérzetedet, a terveidet, vagy épp a saját életed feletti irányítás illúzóját. De mi történik akkor, ha azt mondom, hogy ezekben a pillanatokban rejlik valami mélyebb és erőteljesebb...

Hallottad már a szürke zóna kifejezést? A mindennapokban gyakran találkozunk olyan helyzetekkel, amelyek nem feketék vagy fehérek, ahol nincs egyértelmű helyes vagy helytelen megoldás. Ezekben a helyzetekben a döntés nem egyszerű, hiszen nincs biztos kapaszkodó vagy szabály, ami segítene az útmutatásban.

Valószínűleg te is ismered azt az érzést, amikor minden egyes nap egy újabb küzdelem, amikor úgy érzed, mintha az egész életed egy nagy, "megoldandó ügy-kupaccá" vált volna. Az újraindítás szindróma akkor lép fel, amikor úgy érzed, hogy mindent újra kell kezdened. (A naptári évek kezdete, az Újév mindig hajlamosít is rá.) Talán már éppen a...

Sorolj fel minimum 10 dolgot, ami megnyugtat és mosolyt csal az arcodra, és nem köthető másik személyhez (vagyis nem mondhatod pl., hogy a gyerekeid kacagása)! Legalább 10 olyan dolgot, ami csak a tiéd, ami külső szemlélő számára akár haszontalannak vagy értelmetlennek is tűnhet, téged mégis jó érzéssel tölt el.

Sok nő számára a menstruáció előtti időszak nemcsak a naptárban piros betűs, hanem érzelmileg és fizikailag is kihívásokkal teli. A PMS (premenstruációs szindróma) és a PMDD (premenstruációs diszfóriás zavar) között azonban óriási különbség van, még ha első ránézésre hasonlónak is tűnnek. Lássuk, hogyan különböztetheted meg őket, és mit tehetsz, ha...

…csinálj belőle limonádét! Ne legyél ilyen negatív! Ez végülis így jó! Másoknak sokkal rosszabb. Ez így volt megírva, jobb így neked! Fókuszálj a jóra! – ismerős mondatok a környezetedtől, vagy akár ismerős gondolatok a fejedben? Valószínűleg nem esik jól, ha most azt olvasod magadról, könnyen lehet, hogy nem optimista alkat vagy, hanem toxikus...