A Te címed
Gyakorlatorientált nyilvános beszéd tréning - Bécs
június 7., vasárnap 10:00-16:00
✨ Hányszor izzadtál le mielőtt meg kellett szólalnod egy prezentáción, állásinterjún vagy akár egy nagyobb családi összejövetelen?
✨ Hányszor futottál ki az időkeretből, mert nem jó ritmusban adtad elő a mondanivalód, vagy álltál még kínos csendben az emberek előtt, mert túl gyorsan ledaráltad amit mondani szerettél volna?
✨ Hányszor szorongtál már helyzetekben, amikor ki kellett állnod magadért, az igazadért akár csak egy emberrel szemben is?
✨ Hányszor nyelted már vissza a véleményed, mert attól tartottál, hogy "úgysem mondod majd elég jól"?
A nyilvános beszéd nem egy szuperképesség, amivel születni kell, és nem is csak a pódiumról szól nagy hallgatóság előtt. Hanem például arról, hogy:
• mersz-e kiállni magadért a közös képviseleti gyűlésen?
• tudsz-e emlékezetes, szívből jövő köszöntőt mondani a barátod esküvőjén?
• tudod-e prezentálni magad egy állásinterjún a felvételi bizottság előtt?
• át tudod-e adni az ötleteidet úgy, hogy a többiek ne csak hallják, de értsék is?
• meg tudod-e mutatni, ki is vagy te valójában, miért jó hozzád kapcsolódni, veled lenni, veled élni/barátságban lenni/dolgozni?
Ez a tréning segít, hogy a "torkomban dobog a szívem" érzésből "meg tudom csinálni" magabiztosság legyen.
Mit viszel haza a tréningről?
Nem csak tippeket kapsz, hanem valódi rálátást és megértést a saját működésedre.
- A "miért": Megértheted, mi történik a testedben és az elmédben, amikor figyelem irányul rád. (Spoiler: ez biológia, nem a te "hibád"!)
- A "hogyan": Megtanulod, éles helyzetben mit kezdj a kezeddel, a testeddel, a hangoddal és azzal a bizonyos belső feszültséggel.
- Gyakorlat a gyakorlatban: Itt nem csak jegyzetelsz! Kiscsoportos, játékos és biztonságos gyakorlatokon keresztül azonnal ki is próbálhatod az új eszközeidet.
A cél nem az, hogy mindenki egyforma "profi szónok" legyen, hanem az, hogy mindenki megtalálja a saját, hiteles stílusát; azt, amiben nem érzi magát feszélyezve, és amivel nem kell szerepet játszania.
A tréninget vezeti: Szabó-Héger Zsófia
Szakmai életutam középpontjában a tudatos jelenlét és a hatékony önkifejezés áll. Terapeutaként, coachként és trénerként pontosan tudom, hogy a nyilvános beszédtől való félelem sosem csak a szavakról szól, sokkal inkább a belső gátjainkról és a láthatóságtól való tartásról.
Több mint tízéves tapasztalattal nem szónoki pózokat tanítok neked, hanem abban segítek, hogy merj önmagad lenni mások előtt is. Hitvallásom, hogy a magabiztos megszólalás alapja az önismeret: ha érted, mi zajlik benned feszült helyzetben, képessé válsz uralni a pillanatot.
A tréningjeimen a szakmai precizitás és a biztonságos, támogató légkör találkozik: nem egy sablonos "hogyan adjunk el bármit" típusú előadást kapsz, hanem egy hozzáértő kísérést, amivel lebonthatod a belső falaidat, és képessé válsz arra, hogy a hangodat – legyen szó munkáról vagy magánéletről – magabiztosan és hitelesen használd; mindezt empátiával és humorral fűszerezve.
Mi vár rád?
Megkönnyebbülés, hogy nem vagy egyedül a félelmeiddel.
Konkrét technikák, amiket már másnap bevethetsz a boltban, a főnöködnél vagy a párodnál.
Egy támogató közösség, ahol szabad hibázni (sőt, ér!).
MERT A HANGOD EGY ESZKÖZ – TANULD MEG ÚGY HASZNÁLNI, HOGY ÖRÖMÖD LEGYEN BENNE!
📅 A tréning időpontja: június 7., vasárnap 10:00-16:00-ig
📍 Helyszíne: MusikQuartier 1060 Wien, Mariahilfer Str. 51.
💰 Ára: 38 EUR/fő
⚠️ Az esemény regisztrációköteles!
Jelentkezés: az oldal alján található űrlapon (görgess lejjebb!)
Várlak szeretettel!
Félnapos alkalmazott improvizációs workshop - Bécs
június 14., vasárnap 10:00-13:00
✨ Három óra, ahol nem kell megfelelned, nem kell "jól csinálnod" semmit. Csak jelen lenned.
Az impró nem csak a poénokról szól (de azokról is nagyon!!!). Hanem arról, hogy mersz-e reagálni. Hogy megengeded-e magadnak a hibázást. Hogy elhiszed-e, hogy elég vagy úgy, ahogy épp vagy.
Ez a vasárnapi 3 órás impróworkshop egy biztonságos tér lesz arra, hogy
- kimozdulj a fejedből,
- kipróbáld, milyen kontroll nélkül, "agyameldobom"-módon mégis megtartva lenni.
🌟 Lesz nevetés? Rengeteg!!! De ami még jobb, lesz felszabadultság amikor rájössz: nem kell előre tudnod, mi következik. Ez a 3 óra rólad szól. Arról, hogy mit hozol. És arról, hogy abból mindig lehet építkezni és tovább menni.
A tréninget vezeti: Szabó-Héger Zsófia
Zsófi életének több mint két évtizede része az improvizációs színház és a személyes fejlődés világa. Az improvizációs műfajban színész és tréner; civilben pedig terapeuta, pszichológiai, coaching- és tréneri háttérrel is rendelkezik, egyéni klientúrája mellett rendszeresen tart tréningeket, workshopokat is. Hitvallása, hogy egy jól felépített imprótréning nem véletlenszerűen egymás után dobált játékok sora, nem egy AI által generált lista, nem "csináljuk, ami eszünkbe jut". Hanem tudatosan felépített folyamat, amely mögött szakmai tudás, tapasztalat és valódi emberi kapcsolódás áll.
És hogy miért érdemes impróznod?
- Önbizalom és jelenlét: Az impró segít abban, hogy bátrabban működj az életedben és magabiztosabban fejezd ki magad.
- Kommunikációs készségek: A játékok során megtanulod, hogyan reagálj gyorsan és hatékonyan, miközben figyelsz a többiekre is.
- Kreativitás és problémamegoldás: Az impró ösztönzi a kreatív gondolkodást és a gyors döntéshozatalt, ami különösen fontos a munkahelyi kihívások kezelésében.
- Csapatmunka és empátia: A közös játékok során megtanulod, hogyan működj igazán hatékonyan együtt másokkal, és hogyan támogassátok egymást a közös cél elérése érdekében.
- Rugalmasság és alkalmazkodás: Az impró segít abban, hogy megtanulj rugalmasan reagálni változó helyzetekre és körülményekre ráfeszülés nélkül, könnyedén.
Mit kapsz Zsófitól a "háttérben" a worksop során, miközben felszabadultan játszol?
jelenlétet
figyelemet
biztonságos teret
strukturált gondolkodást
pszichológiai érzékenységet
csoportdinamika-ismeretet
és azt a szakmai hátteret, ami lehetővé teszi, hogy minden résztvevő, te is és a többiek is felemelő érzésekkel fejlődjetek – ne csak "túléljétek" a játékokat.
Ha szeretnél
- biztonságban játszani
- fejlődni és szórakozni egyidőben, könnyedén
- valódi kapcsolódásokat megélni
- és megtapasztalni, milyen az, amikor a spontaneitás mögött szakmai tartás van, akkor itt a helyed.
MERT A LEGJOBB PILLANATOK AZ ÉLETBEN NEM MEGÍRTAK, HANEM MEGÉLTEK!
Ami pedig garantált: rengeteg nevetés!
📅 A tréning időpontja: június 14., vasárnap 10:00-13:00-ig
📍 Helyszíne: MusikQuartier 1060 Wien, Mariahilfer Str. 51.
💰 Ára: 19 EUR/fő
⚠️ Az esemény regisztrációköteles!
Jelentkezés: az oldal alján található űrlapon (görgess lejjebb!)
Várlak szeretettel!
BETELT!
PIC workshop - 3 napos imprófesztivál Győrben
június 6., szombat 9:30-12:30
Szabó-Héger Zsófia életének több mint húsz éve része az improvizáció: sok évig csak nézőként élvezte, majd ő maga is játszó, később imprószínész és tréner lett.
Bécsben él, 2025 decemberéig a Bécsi Magyar Színház Imprószekciójának vezetője és trénere volt, jelenleg saját társulatát, a FLASH-t vezeti az osztrák fővárosban.Hisz abban, hogy a jó imprójelenetek "kontrollált agyeldobásból" születnek, egyszerre használva a spontaneitás adta lehetőségeket a tudatos test-, tér- és szóhasználattal. Civilben terapeuta, emellett workshopokat valamint céges tréningeket vezet - így ha számodra nem csak a játék a fontos, hanem az is, hogy megfelelő reflexiót kapj és értsd, hogy mitől működik egy jelenet és mi zajlik közben benned, akkor jó helyen leszel. Tréningjét különösen azoknak ajánljuk, akik valami újra vágynak, vagy a klasszikus imprótréningek után egy másfajta megközelítést keresnek.
"Hányszor kaptad már magad azon, hogy "beszélő fej" vagy a színpadon, miközben a tested betonba öntve cövekel alattad, vagy nem tudsz mit kezdeni a kezeiddel? És az ellenkezőjét, hogy annyira odafigyelően, tudatosan mozdulsz (akár tanultad is, hogy hogyan "kell"), hogy közhelyes, kiszámított gesztusokkal lesz tele a jelenet? Van ennél jobb megoldás. Megtanulni, mit üzen igazából a tested. Hogyan lesz egy nehéz levegővételből konfliktus, hogyan válik egy apró egyensúlyvesztésből sorsfordító pillanat, hogyan épül karakter és születik jelenet egyetlen szívdobbanásból. Mit jelent az, hogy valóban otthon vagy a testedben, és általa érzed otthonosan magad egy színpadi jelenetben. Tapasztald meg a testeddel írt történetek hitelességét!"
Jelentkezés: Import Impró Társulat, Győr, PIC