Nem biztos, hogy én vagyok a segítőd

🌿 És ez így teljesen rendben van.
A világ csodálatosan sokszínű, és benne mi magunk is azok vagyunk. Ahogyan nincs két egyforma életút, úgy nincs két egyforma terápiás kapcsolat sem.

Nagyon fontos, hogy ne ragaszkodj egyetlen irányhoz vagy személyhez csak azért, mert "így illene". Lehet, hogy elsőre nem találod meg azt, akihez valóban tudsz kapcsolódni – és ez nem kudarc. Ez egy út része. Megérdemled, hogy megtaláld azt a segítőt, aki mellett biztonságban érzed magad, akinek a szavai valóban elérnek hozzád, aki felé bizalommal és nyitottsággal tudsz fordulni.

🌱 De miről is szól egy terápiás folyamat valójában?
Sokan azt hiszik, a terapeuta valamiféle "guru", aki majd átadja a bölcsességet, megmondja a helyes utat, és kész válaszokkal érkezik. Valójában a terápia nem erről szól. A terápia nem hierarchia, hanem partneri együttműködés. Egy folyamat, ahol két ember találkozik: az egyik hozza a saját életének történetét, érzéseit, terheit, a másik pedig a figyelmét, tudását, tapasztalatát – és ebből a kettőből születik valami új.

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy a terapeuta mindig higgadt, mindig bölcs, mindig "szent" vagy akár Buddha-szerű – emiatt sokszor kerülhet olyan piedesztálra, ahova ő maga talán sosem kívánkozott. Pedig a valóság ennél sokkal emberibb: nekünk is volt jobb-rosszabb gyermekkorunk, mi is érzünk fáradtságot, bizonytalanságot, félelmet, szomorúságot. Minket is érnek hatások, történik velünk az élet – örömök, csalódások, kihívások; ami különbség lehet, hogy talán másképp látunk rá, másképp kezeljük, más megoldási módszerekhez folyamodunk, mint az, akinek nem ez a hivatása és ezáltal más a fókusza. És ez így van rendjén. Épp ezek az érzelmek tehetnek minket hitelessé, teszik emberivé a munkánkat, mert nem egy érzelemmentes gépet látsz magad előtt és nem is egy szentet, hanem valakit, aki valóban együtt tud érezni veled, mert átélte, amit emberként át lehet élni. A tökéletlenség, a sebezhetőség nem gyengeség – hanem a híd közöttünk. Ettől lesz a terápia élő, őszinte és valódi.

A terápiás kapcsolat alapja a bizalom - egy láthatatlan kapocs, amely összeköt minket. A bizalom ott kezdődik, ahol érzed: nem kell szerepeket játszanod, nem kell megfelelned, nem kell "jó kliensnek" lenned. Elég önmagadnak lenned, a félelmeiddel, a vágyaiddal, a kérdéseiddel, a zavarodottságoddal együtt. A nyitottságod segít abban, hogy valódi változás történjen, ne csak felszínes beszélgetés.

Ez a kapcsolat a megtartásról is szól. Arról, hogy van egy hely, ahol akkor is elfogadnak, ha szétesve érkezel. A terapeuta nem ítélkezik, nem sürget, nem tol maga előtt és nem rángat előre. Inkább ott áll melletted, tartja a kereteket, tartja a teret, tart téged – akkor is, amikor neked épp nincs erőd magadat tartani. Ez az élmény sokszor önmagában is gyógyító: hiszen van egy biztonságos hely, ahová bármikor visszatérhetsz.

És végül szól arról is, hogy te vagy a saját életed szakértője. A terapeuta nem mindentudó mester, nem valaki, aki kész recepteket ad. Inkább egy szeretetteli, nyitott kísérő, aki segít rálátni arra, amit egyedül talán nem vennél észre. Aki finom kérdésekkel, tükrökkel, jelenléttel, megtartással kísér - de az irányt, a tempót, a döntéseket mindig te adod meg. Ez a folyamat rólad szól, a te belső erőforrásaidról, és arról, hogy megtanuld elhinni: benned van a megoldás kulcsa.

💡 Közhelyek? Vannak és lesznek. Egy tapasztalat, amit érdemes megérteni: a jelenlegi nehézségeinket ritkán tudjuk teljesen tisztán látni vagy valóban megoldani anélkül, hogy visszatekintenénk a múltba. Igen, vannak dolgok, amiket nem lehet megspórolni. El fogunk jutni a családi mintákhoz, a szülők, testvérek hatásaihoz, a gyerekkorban rögzült szokásokhoz és az ezekből kialakult működési sémákhoz. Bizonyos szempontból tényleg közhelyek – de nem véletlenül. Ezek az alapok formálnak minket, és ha képesek vagyunk rájuk ránézni, akkor tudjuk feloldani a nehézségeket és nyílik meg az út ahhoz, hogy új mintákat hozzunk létre, és a jelenben valóban hatékonyan működjünk.

✨ Szeretem, hogy többféle módszert alkalmazhatok a sajátommal kombinálva. Ez lehetővé teszi, hogy a terápia valóban személyre szabott legyen, és mindig te állj a középpontban. Nem kell, hogy a módszer határozza meg az utat – az a fontos, hogy a te egyedi történeted, érzéseid, igényeid és tempód szerint haladjunk. Ez adja a folyamat valódi hatékonyságát. Én egy lágy, szelíd, megengedő vonalat képviselek – mert a saját személyiségem ebben tud igazán önazonos és hiteles lenni. Ez mindenkinek ideális? Egészen biztosan nem. És pont ez adja a szépségét ennek a hivatásnak: hogy nincs egyetlen jó út. Mindenkinek megvan a sajátja, és mindenkinek van egy olyan segítő, akivel a kapcsolódás valóban működni tud.

💛 A terápiás folyamat nem arról szól, hogy valaki kívülről megmondja helyetted, merre indulj, hanem arról, hogy felfedezd a saját utadat, miközben melletted áll valaki, aki megtart, aki szeretettel segít, aki hisz benned, amikor te épp nem hiszel magadban, hogy megélhesd: a legnagyobb erőforrás mindig is benned volt.

Engedd meg magadnak a keresést, a próbálkozást, a válogatást. A te történeted megérdemli, hogy pontosan azzal találkozzon, akihez valóban kapcsolódni tudsz. Nem kell mindenkinek ugyanazt az utat járnia – neked csak a sajátodat kell megtalálnod. 🌸